‘Uzun yürüyüşlerden kaçınmak lazım’
Pandemide Kontrollü Sosyal Hayat devresine geçişle birlikte, koronavirüs tedbirleri kapsamında yaklaşık 50 gündür evde olan 65 yaş üzeri vatandaşlar, bugün yürüyüş mesafesiyle sınırlı olmak kaydıyla sokağa çıkabilecek. Milliyet, dört saatle sınırlı tutulan bu serbestinin en keyifli ve sorunsuz şekilde geçirilebilmesi için nelere dikkat edilmesi gerektiğini uzmanına sordu.
|
Tweet |
Tarih: 10-05-2020 08:09
Ankara Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Geriatri Bölümü Başkanı Prof. Dr. Murat Varlı, “Maskesiz çıkmamaları lazım. Onun dışında sosyal mesafeye dikkat etmeleri gerekiyor. Evde çok fazla hareket etme imkanları olmadıysa sokağa çıktıklarında birden uzun yürüyüşlerden kaçınmak lazım. Vücut zorlanabilir. Ama ev içerisinde aktif hareketlerini yaptılarsa olağan yürüme hızında yürüyebilirler” dedi.
Genelgede serbestliğin yürüyüş mesafesiyle sınırlı olduğunu hatırlatan Varlı, “Yakınlarda bir park olabilir. Yürüyüş yapılan bir alan olabilir. Birden zorlandıklarını hissederlerse dinlenmeleri gerekiyor. Ara ara kısa mola verebilirler. Özellikle halsizlik, baş dönmesi, dengesizlik, baygınlık gibi şeyler olursa yürümede ısrar etmemeleri gerekiyor” diye konuştu. Varlı, şöyle devam etti:
“Yürüyüş yapmaya çıkmadan önce ilaçlarını yanlarına aldıklarından emin olsunlar. Birden efor arttığında tansiyonları yükselebilir. Başka sıkıntıları olabilir. Yanlarına sıvı da almalılar. Onun dışında yanlarında muhakkak telefonlarını bulunmalı, haber verme anlamında. 4 saat diye 4 saatin tamamını tamamlamaları da gerekmiyor. 30 dakika dolaşır. Gelip evde dinlenir. Sonra tekrar çıkabilir.”
Bu haber 208 defa okunmuştur.
Etiketler :
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri
Bizi Takip Edin :
HAVA DURUMU
ÇOK OKUNAN HABERLER
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
PUAN DURUMU
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 9 | 8 | 0 | 1 | 27 | 8 | 25 | +19 |
| 2 | Beşiktaş | 8 | 6 | 0 | 2 | 17 | 5 | 20 | +12 |
| 3 | Samsunspor | 9 | 6 | 2 | 1 | 16 | 9 | 19 | +7 |
| 4 | Fenerbahçe | 8 | 5 | 1 | 2 | 18 | 7 | 17 | +11 |
| 5 | Eyüpspor | 9 | 4 | 2 | 3 | 14 | 10 | 15 | +4 |
| 6 | Başakşehir FK | 8 | 4 | 2 | 2 | 14 | 10 | 14 | +4 |
| 7 | Trabzonspor | 8 | 2 | 0 | 6 | 8 | 6 | 12 | +2 |
| 8 | Göztepe | 8 | 3 | 2 | 3 | 14 | 10 | 12 | +4 |
| 9 | Kasımpaşa | 9 | 2 | 2 | 5 | 11 | 12 | 11 | -1 |
| 10 | Sivasspor | 9 | 3 | 4 | 2 | 11 | 13 | 11 | -2 |
| 11 | Konyaspor | 9 | 3 | 4 | 2 | 10 | 13 | 11 | -3 |
| 12 | Bodrum FK | 9 | 3 | 5 | 1 | 8 | 11 | 10 | -3 |
| 13 | Çaykur Rizespor | 9 | 3 | 5 | 1 | 6 | 16 | 10 | -10 |
| 14 | Alanyaspor | 9 | 2 | 4 | 3 | 8 | 12 | 9 | -4 |
| 15 | Antalyaspor | 9 | 2 | 5 | 2 | 10 | 19 | 8 | -9 |
| 16 | Gaziantep FK | 8 | 1 | 4 | 3 | 9 | 13 | 6 | -4 |
| 17 | Kayserispor | 8 | 0 | 3 | 5 | 8 | 15 | 5 | -7 |
| 18 | Hatayspor | 8 | 0 | 5 | 3 | 7 | 14 | 3 | -7 |
| 19 | Adana Demirspor | 8 | 0 | 7 | 1 | 7 | 20 | 1 | -13 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 9 | 6 | 2 | 1 | 12 | 7 | 19 | +5 |
| 2 | Erzurumspor FK | 9 | 5 | 3 | 1 | 11 | 6 | 16 | +5 |
| 3 | Bandırmaspor | 9 | 4 | 2 | 3 | 11 | 8 | 15 | +3 |
| 4 | Fatih Karagümrük | 9 | 4 | 2 | 3 | 15 | 10 | 15 | +5 |
| 5 | Iğdır FK | 9 | 4 | 3 | 2 | 12 | 7 | 14 | +5 |
| 6 | Manisa FK | 9 | 4 | 3 | 2 | 14 | 10 | 14 | +4 |
| 7 | Ümraniyespor | 9 | 4 | 3 | 2 | 16 | 13 | 14 | +3 |
| 8 | Keçiörengücü | 9 | 3 | 1 | 5 | 11 | 8 | 14 | +3 |
| 9 | MKE Ankaragücü | 9 | 4 | 4 | 1 | 11 | 9 | 13 | +2 |
| 10 | Amed SK | 9 | 3 | 2 | 4 | 10 | 9 | 13 | +1 |
| 11 | Şanlıurfaspor | 9 | 4 | 4 | 1 | 14 | 14 | 13 | 0 |
| 12 | Esenler Erokspor | 9 | 4 | 4 | 1 | 17 | 12 | 13 | +5 |
| 13 | İstanbulspor | 9 | 4 | 4 | 1 | 12 | 11 | 13 | +1 |
| 14 | Gençlerbirliği | 9 | 3 | 3 | 3 | 7 | 7 | 12 | 0 |
| 15 | Boluspor | 9 | 3 | 3 | 3 | 10 | 8 | 12 | +2 |
| 16 | Pendikspor | 9 | 3 | 4 | 2 | 11 | 14 | 11 | -3 |
| 17 | Çorum FK | 9 | 2 | 3 | 4 | 9 | 10 | 10 | -1 |
| 18 | Sakaryaspor | 9 | 2 | 3 | 4 | 11 | 14 | 10 | -3 |
| 19 | Adanaspor | 9 | 1 | 5 | 3 | 10 | 23 | 6 | -13 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 9 | 0 | 9 | 0 | 4 | 28 | 3 | -24 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Batman Petrolspor | 8 | 6 | 2 | 0 | 16 | 3 | 18 | +13 |
| 2 | Altınordu | 8 | 5 | 0 | 3 | 12 | 4 | 18 | +8 |
| 3 | 24Erzincanspor | 8 | 5 | 1 | 2 | 14 | 4 | 17 | +10 |
| 4 | GMG Kastamonuspor | 8 | 5 | 1 | 2 | 13 | 7 | 17 | +6 |
| 5 | Sarıyer | 8 | 4 | 0 | 4 | 11 | 2 | 16 | +9 |
| 6 | Beykoz Anadolu | 8 | 5 | 2 | 1 | 14 | 11 | 16 | +3 |
| 7 | İskenderunspor A.Ş. | 8 | 4 | 1 | 3 | 12 | 4 | 15 | +8 |
| 8 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 8 | 4 | 3 | 1 | 13 | 10 | 13 | +3 |
| 9 | Kırklarelispor | 8 | 3 | 2 | 3 | 9 | 7 | 12 | +2 |
| 10 | Fethiyespor | 8 | 3 | 4 | 1 | 10 | 13 | 10 | -3 |
| 11 | İnegölspor | 8 | 2 | 3 | 3 | 6 | 8 | 9 | -2 |
| 12 | Kepezspor FAŞ | 8 | 2 | 4 | 2 | 9 | 8 | 8 | +1 |
| 13 | 1461 Trabzon FK | 8 | 2 | 5 | 1 | 7 | 10 | 7 | -3 |
| 14 | Isparta 32 Spor | 8 | 1 | 4 | 3 | 5 | 11 | 6 | -6 |
| 15 | Karaköprü Belediyespor | 8 | 1 | 5 | 2 | 6 | 15 | 5 | -9 |
| 16 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 8 | 1 | 5 | 2 | 4 | 13 | 5 | -9 |
| 17 | Altay | 8 | 1 | 5 | 2 | 6 | 18 | 5 | -12 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 8 | 0 | 7 | 1 | 4 | 23 | 1 | -19 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Karşıyaka | 7 | 6 | 0 | 1 | 14 | 2 | 19 | +12 |
| 2 | Bursaspor | 7 | 5 | 0 | 2 | 12 | 0 | 17 | +12 |
| 3 | Belediye Kütahyaspor | 7 | 5 | 2 | 0 | 10 | 5 | 15 | +5 |
| 4 | Silifke Belediye Spor | 7 | 4 | 1 | 2 | 12 | 5 | 14 | +7 |
| 5 | Muş Spor Kulübü | 7 | 3 | 0 | 4 | 5 | 2 | 13 | +3 |
| 6 | Bornova 1877 | 7 | 3 | 2 | 2 | 14 | 7 | 11 | +7 |
| 7 | Düzcespor | 7 | 2 | 2 | 3 | 7 | 4 | 9 | +3 |
| 8 | Kahramanmaraşspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 6 | 8 | 9 | -2 |
| 9 | Tokat Bld Plevnespor | 7 | 2 | 2 | 3 | 4 | 6 | 9 | -2 |
| 10 | Kırşehir Futbol SK | 7 | 1 | 2 | 4 | 4 | 6 | 7 | -2 |
| 11 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 7 | 1 | 2 | 4 | 1 | 3 | 7 | -2 |
| 12 | Artvin Hopaspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 3 | 9 | 7 | -6 |
| 13 | Bulvarspor | 7 | 1 | 3 | 3 | 3 | 13 | 6 | -10 |
| 14 | Anadolu Üniversitesi | 7 | 1 | 4 | 2 | 3 | 9 | 5 | -6 |
| 15 | Ergene Velimeşe | 7 | 0 | 5 | 2 | 2 | 10 | 2 | -8 |
| 16 | Kuşadasıspor | 7 | 0 | 7 | 0 | 4 | 15 | 0 | -11 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/10/2024 | Adana Demirspor | vs | Sivasspor |
| 26/10/2024 | Hatayspor | vs | Kayserispor |
| 26/10/2024 | Kasımpaşa | vs | Samsunspor |
| 26/10/2024 | Göztepe | vs | Trabzonspor |
| 27/10/2024 | Gaziantep FK | vs | Konyaspor |
| 27/10/2024 | Alanyaspor | vs | Antalyaspor |
| 27/10/2024 | Fenerbahçe | vs | Bodrum FK |
| 28/10/2024 | Başakşehir FK | vs | Eyüpspor |
| 28/10/2024 | Galatasaray | vs | Beşiktaş |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 25/10/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Adanaspor |
| 26/10/2024 | Çorum FK | vs | Gençlerbirliği |
| 26/10/2024 | Ümraniyespor | vs | Yeni Malatyaspor |
| 26/10/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Iğdır FK |
| 26/10/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Kocaelispor |
| 27/10/2024 | Bandırmaspor | vs | Sakaryaspor |
| 27/10/2024 | Amed SK | vs | Pendikspor |
| 27/10/2024 | Erzurumspor FK | vs | Keçiörengücü |
| 27/10/2024 | İstanbulspor | vs | Boluspor |
| 28/10/2024 | Manisa FK | vs | Esenler Erokspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 26/10/2024 | 1461 Trabzon FK | vs | Altay |
| 26/10/2024 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Batman Petrolspor |
| 26/10/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | 24Erzincanspor |
| 26/10/2024 | Altınordu | vs | Fethiyespor |
| 26/10/2024 | İnegölspor | vs | Sincan Belediyesi Ankaraspor |
| 26/10/2024 | Sarıyer | vs | Beykoz Anadolu |
| 26/10/2024 | Afyonspor Kulübü | vs | GMG Kastamonuspor |
| 27/10/2024 | Isparta 32 Spor | vs | Kırklarelispor |
| 27/10/2024 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Karaköprü Belediyespor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 26/10/2024 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Anadolu Üniversitesi |
| 26/10/2024 | Artvin Hopaspor | vs | Muş Spor Kulübü |
| 26/10/2024 | Kırşehir Futbol SK | vs | Silifke Belediye Spor |
| 26/10/2024 | Bornova 1877 | vs | Ergene Velimeşe |
| 26/10/2024 | Bulvarspor | vs | Kahramanmaraşspor |
| 26/10/2024 | Kuşadasıspor | vs | Düzcespor |
| 26/10/2024 | Bursaspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
| 26/10/2024 | Karşıyaka | vs | Tokat Bld Plevnespor |
SON YORUMLANANLAR
- HABERLER
- VİDEOLAR
HABER ARŞİVİ
GAZETEMİZ
ANKET
NAMAZ VAKİTLERİ
GÜNLÜK BURÇ
HABER ARA